मर्दाना कमजोरी का घरेलू इलाज कैसे होगा ? जानिए

नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज हम मर्दाना कमजोरी के बारे में बात करने वाले है, क्योंकि आजकल लोगों में स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं में बढ़ोतरी देखी जा रही है। विविध कारणों की वजह से उन्हें शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आमतौर पर, यह समस्याएं उनके जीवनशैली और खानपान की पद्धति से जुड़ी हुई होती हैं। पुरुषों में मर्दानगी तथा यौन संबंधित समस्याओं में बढ़ोतरी देखी गई है।

कामेच्छा में कमी होना, शीघ्रपतन, स्तंभन दोष, शुक्राणुओं की संख्या कम होना, वीर्य की गुणवत्ता में कमी होना, कमजोरी एवं थकावट महसूस होना जैसी समस्याओं का सामना पुरुषों को करना पड़ रहा है।

बदलती जीवन शैली, गलत दिनचर्या, खानपान की गलत पद्धतियां, व्यायाम का अभाव, जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स जैसी अनहेल्दी चीजों का अधिक मात्रा में सेवन, बढ़ता हुआ शारीरिक एवं मानसिक तनाव और शराब, धूम्रपान जैसे नशीले पदार्थों का सेवन करने से पुरुषों की प्रजनन क्षमता काफी हद तक बाधित हो सकती हैं। इसी कारणवश, उन्हें यौन संबंधित समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं।

मर्दाना तौर पर कमजोरी महसूस होना भी इसी तरह की एक कमजोरी एवं समस्या है; जिससे काफी पुरुष परेशान हो गए हैं। हमारे समाज में यौन संबंधित समस्याओं के विषय में चर्चा करने से लोग परहेज करते हैं। आमतौर पर, पुरुष शर्म और हिचकिचाहट की वजह से अपनी यौन संबंधित समस्या किसी से भी साझा करने में डरते हैं।

लेकिन, ऐसा करने से वह अधिक तनाव में आ जाते हैं और उनकी समस्याएं बढ़ सकती है। इसीलिए, सबसे पहले अपने मन में से यह सब बात निकाल दीजिए; कि यौन संबंधित समस्याएं होना किसी शर्म की बात है।

दोस्तों, यह समस्या किसी को भी हो सकती हैं। अगर आपको भी ऐसी ही किसी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है; तो डॉक्टर से या अपने पार्टनर से बात करना उचित होता है; ताकि आप इस समस्या का हल निकाल पाए।

अपनी जीवन शैली में उचित बदलाव करके और आहार में पौष्टिक पदार्थों का सेवन करके आप मर्दाना कमजोरी को दूर भगा सकते हैं। तो आइए दोस्तों, आज जानेंगे पुरुषों में मर्दाना कमजोरी के बारे में जानकारी।

मर्दाना कमजोरी क्या होती है ? Mardana Kamjori in Hindi

पुरुषों में जब प्रजनन क्षमता में कमी आ जाती हैं; तब ऐसी स्थिति को “मर्दाना कमजोरी” कहा जाता है। मर्दाना कमजोरी की स्थिति के तहत पुरुषों की प्रजनन क्षमता काफी कमजोर हो जाती हैं। ऐसे में, उनके शरीर में शुक्राणुओं की कमी भी हो जाती है। कभी-कभी यह समस्या इतनी बढ़ जाती है; कि पुरुषों में शुक्राणुओं का अभाव भी महसूस हो सकता है। इसी के साथ, मर्दाना कमजोरी के तहत पुरुषों के वीर्य की गुणवत्ता भी घटने लगती है और वीर्य पतला होने लगता है।

ऐसा होने पर पुरुष अपने पार्टनर को पूरी तरह से संतुष्ट नहीं कर पाते हैं और अपने आप में ही तनाव में आ जाते हैं। मर्दाना कमजोरी के कारण पुरुषों के जननांग काफी कमजोर हो जाते हैं और सेक्स के दौरान भी उत्तेजित नहीं हो पाते हैं। मर्दाना कमजोरी हो जाने पर कई बार दंपत्ति में तनाव उत्पन्न हो सकता है। क्योंकि, मर्दाना कमजोरी का अनुभव होने पर पुरुष बच्चा पैदा करने में असमर्थ महसूस करने लगते हैं और वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी यह एक बड़ी समस्या साबित होती हैं।

मर्दाना कमजोरी होने के कारण क्या है ? Mardo me Kamjori Hone ke Karan ?

पुरुषों में मर्दाना कमजोरी की स्थिति के निम्नलिखित कारण होते हैं।

१) धूम्रपान –

अधिक मात्रा में धूम्रपान का सेवन मर्दों में मर्दाना कमजोरी का कारण बनता है। धूम्रपान करने से हमारे शरीर पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है; जिसकी वजह से कई सारी बीमारियां उत्पन्न हो सकती हैं। मर्दाना कमजोरी के अधिकतर मामलों में पुरुष धूम्रपान की आदत रखते हैं; जिसकी वजह से उन्हें यह समस्या हो जाती हैं। धूम्रपान जैसी नशीली चीजों का अतिरिक्त सेवन करने से प्रजनन क्षमता पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है और वह कमजोर होना शुरू हो जाती है। धूम्रपान करने से मर्दों के वीर्य की गुणवत्ता घटने लगती है और शुक्राणुओं की संख्या पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है।

२) शराब और अन्य नशीली चीजों का सेवन –

आजकल किशोरावस्था में ही लड़के तथा लड़की या शराब, ड्रग्स तथा तंबाकू के पदार्थों का सेवन करने की चाहत रखते हैं और करते भी हैं! लेकिन, वह इस बात से अनजान होते हैं; कि इसका हमारे शरीर पर कितना बुरा प्रभाव पड़ता है? आजकल कॉलेज में भी तरह-तरह के कैंपेन चलाए जाते हैं; जिसमें इन सभी चीजों का सेवन करने से परहेज करने को बोला जाता है।

क्योंकि, शराब तथा अन्य नशीली चीजों का सेवन हमारे शरीर पर काफी बुरा प्रभाव डालता है; जिसकी वजह से उसका सीधा असर हमारे जननांगों की गुणवत्ता तथा स्वास्थ्य पर पड़ता है। शराब, तंबाकू तथा अन्य नशीली चीजों का सेवन पुरुषों के शरीर में स्पर्म काउंट को घटाता है, वीर्य की गुणवत्ता को घटाता है और उन्हें नपुंसकता की ओर ढकेलता है।

३) तनाव –

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ऑफिस के काम का प्रेशर और घर की जिम्मेदारियों का प्रेशर संभालते संभालते हर किसी को तनाव आ ही जाता है। रात को देर तक काम करने की वजह से यह तनाव काफी बढ़ जाता है। पुरुषों में तनाव के कारण प्रजनन क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है। तनाव के कारण पुरुषों के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं; जिसका सीधा असर उनके जननांगों के कार्यक्षमता पर पड़ता है। मर्दाना कमजोरी होने का तनाव की एक बहुत बड़ा कारण हो सकता है।

४) टाईट कपड़े –

दिन पर दिन फैशन बदलते जा रहा है और लोग फैशन के आदी होते जा रहे हैं। दिनभर टाइट अंडरवीयर या टाइट जींस पहनने की वजह से पुरुषों को कई सारी प्रजनन संबंधित समस्याएं हो जाती है और उन्हें पता भी नहीं चलता है! दरअसल, टाइट कपड़े पहनने से स्पर्म काउंट पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। कई बार पुरुष दिन भर टाइट अंडरवियर पहने रहते हैं; जिसकी वजह से अंडकोष में गर्मी उत्पन्न होती है। दिन भर गर्मी उत्पन्न होने के कारण अंडकोष के सामान्य कार्य पर प्रभाव पड़ता है और स्पर्म की गुणवत्ता भी घट जाती हैं। टाइट कपड़े पहनने से स्पर्म काउंट घट सकता है और मर्दाना कमजोरी का अनुभव हो सकता है।

५) नींद की कमी –

बढ़ते काम और तनाव की वजह से लोग ठीक तरीके से नींद भी नहीं ले पाते हैं। लेकिन हमारे शरीर को भी आराम की जरूरत होती है; जो सिर्फ नींद के जरिए ही संभव हो पाता है। शरीर में नींद की कमी होने पर पुरुषों में मर्दाना कमजोरी का अनुभव हो सकता है। दरअसल, हमारे शरीर के हर अवयवों को अपना कार्य उचित रूप से करने के लिए सही मात्रा में नींद की भी आवश्यकता होती है। इसीलिए, अगर आप नींद कम लेते हैं; तो इसका बुरा प्रभाव शरीर पर पड़ता है और आपकी फर्टिलिटी भी इसकी वजह से बाधित हो सकती हैं।

६) पोषक तत्वों की कमी –

आजकल हम दिन भर में कुछ भी खाने लगते हैं। जब मन किया; तब पिज़्ज़ा, बर्गर, चिप्स, पैकेज फूड, इंस्टेंट फूड जैसे पदार्थ खाने से हमें पूरी तरीके से पोषण नहीं मिल पाता है। इन सभी पदार्थों की वजह से हमारा पेट तो भर जाता है; लेकिन शरीर में पोषक तत्वों की कमी आ जाती हैं।

पुरुषों के शरीर में वीर्य की एक बूंद बनने के लिए शरीर में सही मात्रा में पोषक तत्वों की आपूर्ति होना बहुत आवश्यक होता है। लेकिन, अगर पुरुषों के शरीर में मिनरल्स, विटामिंस, प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों की कमी है; तो उनको इनफर्टिलिटी या मर्दाना कमजोरी का सामना करना पड़ सकता है।

७) इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स – 

मोबाइल फोन आने पर हम दिन भर उसी पर लगे रहते हैं। कई बार कुछ पुरुष अपने पेंट के पॉकेट में ही फोन रखते हैं और दिन भर उसे लेकर घूमते रहते हैं। लेकिन, अध्ययन के अनुसार यह साबित हो चुका है; कि मोबाइल से निकलने वाली हानिकारक किरणों की वजह से पुरुषों के स्पर्म काउंट पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इन्हीं हानिकारक किरणों की वजह से पुरुषों में लगभग ९ से १०% तक स्पर्म काउंट कम हो जाता है। मर्दाना कमजोरी महसूस होने का इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल करने से काफी करीबी संबंध होता है।

इसी के साथ, आजकल काम करते वक्त लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में, पुरुष अपने पैरों पर दिनभर लैपटॉप लेकर बैठते हैं; तो इसकी वजह से अंडकोष पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है। अंडकोष का कार्य उचित रूप से होने के लिए अंडकोष का तापमान हमारे शरीर से लगभग दो डिग्री तक कम होना चाहिए। लेकिन, दिनभर लैपटॉप पैरों पर लेकर बैठने से उसके हानिकारक किरणों की वजह से अंडकोष में गर्मी पैदा होती हैं और वीर्य की गुणवत्ता प्रभावित होती हैं।

मर्दाना कमजोरी से छुटकारा पाया जा सकता है ? Mardana Kamjori Se Chutkara :

जी हां ! आप अपनी मर्दाना कमजोरी से जरूर छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन, इसके लिए आपको अपने जीवन शैली में और आहार के पद्धति में उचित बदलाव करना जरूरी होगा।

१) पोषक और संतुलित आहार –

अपने आहार में उचित पोषक तत्वों से भरपूर पदार्थों का समावेश करें। जिसमें; मिनरल्स, विटामिंस, कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, फाइबर जैसे पौष्टिक़ तत्व मौजूद हो; ताकि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण आपको मर्दाना कमजोरी का एहसास ना हो और आप अपने फर्टिलिटी को मेंटेन रख सके।

२) एक्सरसाइज –

योग, प्राणायाम, मेडिटेशन तथा कोई भी हल्की फुल्की एक्सरसाइज को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाएं। तरह-तरह के योग तथा प्राणायाम का अभ्यास करने से हमारे शरीर में ब्लड सरकुलेशन सुचारू रूप से होता है; जिसकी वजह से पुरुषों में इनफर्टिलिटी से उबरा जा सकता है। अगर आपको भी मर्दाना कमजोरी का एहसास हो रहा है; अपनी जीवनशैली को सुधारें और इसे योग्य बनाए।

३) छोड़े गलत आदतें –

धूम्रपान, शराब, तंबाकू तथा नशीले पदार्थों का सेवन करने से हमेशा के लिए बचे।

४) खुश रहें –

हमेशा खुश रहने की कोशिश करें और अपने सभी तकलीफ है अपने पार्टनर के साथ बांटने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपकी परेशानी दूर होने में जरुर मदद मिलेगी।

५) इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स –

जितना हो सके; उतना इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स जैसे मोबाइल, लैपटॉप, टेबलेट जैसे उपकरणों का इस्तेमाल कम करने की कोशिश करें।

६) तनाव कम करे –

अपने जीवन में आया तनाव का निवारण करने के लिए योग मेडिटेशन जैसे पद्धतियों को अपनाएं।

मर्दाना कमजोरी का घरेलू इलाज : Mardana Kamjori ka Gharelu Ilaj

हमारे किचन में ऐसे पदार्थ मौजूद होते हैं; जिनके गुणवत्ता के बारे में हमें पता भी नहीं होता है! तो दोस्तों, आइए जानते हैं; मर्दाना कमजोरी को प्राकृतिक रूप से दूर करने के लिए कौन से घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं।

१) केसर –

अपनी विशेषता से खाने का स्वाद बढ़ाने वाली केसर का इस्तेमाल पुरुषों की मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए किया जाता है। जिन लोगों को प्रजनन संबंधित समस्याएं हैं; उनके लिए केसर का इस्तेमाल करने से काफी लाभ देखने को मिलता है। केसर का सेवन करने के बाद पुरुषों के जननांगों में ब्लड सरकुलेशन बढ़ाता है और इसी कारणवश, उनके लिंग में कठोरता भी बढ़ती है।

जिन मर्दों को शीघ्रपतन, मर्दाना कमजोरी तथा कामेच्छा में कमी की समस्या होती है; उनको केसर का सेवन करना चाहिए। केसर का सेवन विविध रूपों से किया जा सकता है। लेकिन, इसका सेवन करने का सबसे सही और सरल तरीका होता है; दूध में डालकर इसका सेवन करना।

२) लहसुन –

पुरुष अपनी मर्दाना ताकत को बढ़ाने के लिए लहसुन का सेवन कर सकते हैं। वैसे तो, हमारी भारतीय संस्कृति में कोई भी खाना लेहसन के बिना बनाया ही नहीं जाता है। इसीलिए, सामान्य तौर पर; हमारे देश के हर किचन में लहसुन का इस्तेमाल होता ही है। लेकिन, पुरुषों में मर्दाना कमजोरी होने पर यह लहसुन का सेवन अधिक करना चाहिए। वीर्य वर्धक और कामोत्तेजक गुणों से युक्त लहसुन पुरुषों में कामेच्छा की कमी दूर करता है, स्पर्म काउंट में इजाफा करता है और वीर्य की गुणवत्ता में भी सुधार ला सकता है।

३) सौंफ –

सौंफ में मौजूद ज़िंक और फाइबर की उचित मात्रा पुरुषों के शरीर में कामोत्तेजना को बढ़ावा देता है। पुरुषों में वीर्य की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए जिंक की आवश्यकता होती है; जो सौंफ के सेवन के जरिए पूरी की जा सकती है। जिन पुरुषों को शीघ्रपतन, स्तंभन दोष, शुक्राणुओं की कमी और मर्दाना कमजोरी का अनुभव होता है; उनको सौंफ के साथ गुड़ का सेवन करने से काफी लाभ देखने को मिला है।

४) प्याज –

प्याज का सेवन करने से पुरुषों में मर्दाना ताकत को बढ़ाया जा सकता है। प्याज का रस वीर्य वर्धक होता है; जो पुरुषों में वीर्य की गुणवत्ता को बढ़ाता है और स्पर्म काउंट को भी बढ़ा सकता है। प्याज के रस के साथ; अदरक का रस, घी और थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करने से मर्दाना कमजोरी को दूर किया जा सकता है। वैसे तो, हमारे भारतीय किचन में रोजाना ही प्याज का इस्तेमाल किया जाता है। खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ; प्याज का सेवन पुरुषों के लिए यौन संबंधित समस्याओं का निवारण करने के लिए भी कारगर होता है।

५) उड़द –

पुरुष अपनी मर्दाना ताकत और संभोग शक्ति को बढ़ाने के लिए उड़द का सेवन भी कर सकते हैं। भारतीय किचन में आसानी से मिलने वाला उड़द पुरुषों में यौन संबंधित समस्याओं का निवारण करने के लिए फायदेमंद होता है। उड़द की दाल, साबुत उड़द का सेवन कई रूपों से किया जा सकता है। वीर्य वर्धक और कामोत्तेजक गुणों से युक्त उड़द का सेवन करने से पुरुषों का स्टेमिना बढ़ता है, शीघ्रपतन जैसे समस्याओं से राहत मिलती है और कामेच्छा में वृद्धि होती है।

६) आंवला –

पुरुषों में स्वप्नदोष, पतला वीर्य, स्तंभन दोष जैसे सेक्स संबंधित समस्याओं का समाधान पाने के लिए आंवले का सेवन करने से भी लाभ देखने को मिलता है। आंवले में मौजूद कई सारे पोषक तत्व पुरुषों में उचित पोषक तत्व की आपूर्ति करते हैं। आंवले के चूर्ण को समान मात्रा में मिश्री में मिलाकर उसका रोजाना रात को सोने से पहले सेवन करने से पुरुषों में मर्दाना ताकत को बढ़ाया जा सकता है।

मर्दाना कमजोरी होने पर क्या ख्याल रखें ? Mardo me Kamjori Hone Par Kya Khayal rakhe ?

सबसे पहले, अगर मर्दों को किसी यौन संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है; तो इस बात को छुपाना नहीं चाहिए। जैसे ही आपको लगे; कि आपको शीघ्रपतन, स्तंभन दोष, कामेच्छा में कमी, मर्दाना कमजोरी तथा ऐसे ही कोई सेक्स संबंधित समस्या का अनुभव हो रहा है; तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए।

डॉक्टर से उचित तरीके से बातचीत करने पर आप इस समस्या का इलाज आसानी से कर सकते हैं। अपनी मर्दाना कमजोरी से उबरने के लिए हमने आपको ऊपर कुछ घरेलू उपाय बताएं हैं; उनको भी आप जरूर अपनाना।

इसी के साथ, समाज के डर और शर्म को छोड़कर अपने जीवनसाथी या पार्टनर के साथ भी आपको यह बात शेयर करनी चाहिए। मर्दाना कमजोरी होने पर आपको गलत आदतें; जैसे शराब, धूम्रपान, तंबाकू के पदार्थों का सेवन इनको छोड़ देना चाहिए। यही आपके लिए बेहतर होगा।

इसी के साथ, समय-समय पर डॉक्टर के द्वारा दी गई दवाइयों का सेवन करना चाहिए। मर्दाना ताकत कमजोर होने पर पुरुषों को अपने खानपान का उचित ख्याल रखना चाहिए। इसी के साथ, पुरुषों को अपने शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देना चाहिए। क्योंकि, वीर्य को बनाने में पानी भी अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

तो दोस्तों, आज के लिए बस इतना ही। उम्मीद है, आपको आज का यह ब्लॉग अच्छा लगा हो। धन्यवाद।