लिंग की साइज बढाने की एक्सरसाइज कैसे करे ? जानिए

नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज हम लिंग की साइज बढाने की एक्सरसाइज कैसे करे ? इसके बारे में जानने वाले है क्योंकि आजकल पुरुषों की प्रजनन क्षमता दिन पर दिन कमजोर होते जा रही है. इसके पीछे कई कारण मौजूद होते हैं. लोग आजकल इतना बिजी हो गए हैं; कि उनको खुद की सेहत का ख्याल रखने के लिए वक्त नहीं मिल पाता है। पहले के जमाने में लोग जितना फिट रहते थे; उतना आजकल के जमाने में नहीं रहते हैं।

क्योंकि, आजकल के जमाने के लोग कुछ और ही जीवन शैली अपना रहे हैं। गलत जीवनशैली की वजह से लोगों के शरीर में अनचाहे बदलाव हो जाते हैं; जो उनके सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। पहले के जमाने में लोग एक्सरसाइज करते थे, छोटा-मोटा व्यायाम करते थे; तो उनके शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती थी और उनको रोग होने की संभावनाएं काफी हद तक कम होती थी।

लेकिन, आजकल लोग सिर्फ काम के पीछे ही भागने लगे हैं और खुद की सेहत का ख्याल रखने के लिए थोड़ा भी वक्त नहीं निकाल पाते हैं। ऐसे में, लोग व्यायाम करने के लिए वक्त नहीं निकाल पाते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं। इसीलिए, लोगों के शरीर में ३५ से ४० की उम्र में ही मांसपेशियों की कमजोरी, हड्डियों की कमजोरी, मांसपेशियों में तनाव जैसी परिस्थितियां उत्पन्न होने लगती है।

इन सभी समस्याओं की वजह से पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है। क्योंकि, लिंग के आसपास के हिस्से को भी एक्सरसाइज की जरूरत होती है; ताकि वह स्वस्थ बना रहे। लेकिन, पुरुष एक्सरसाइज नहीं करेंगे; तो लिंग के मांसपेशियां भी कमजोर होने लगती हैं; जिसके चलते सेक्स के दौरान लिंग में इरेक्शन प्राप्त नहीं हो पाता और सेक्स की प्रक्रिया पूरी तरीके से नहीं हो पाती है।

लिंग में शिथिलता, लिंग के नसों में कमजोरी, लिंग में ढीलापन, शीघ्रपतन जैसी सेक्स संबंधित समस्याओं की वजह से पुरुष परेशान होते जा रहे हैं। इन सभी समस्याओं का निवारण करने के लिए और लिंग के नसों को मजबूती प्रदान करने के लिए पुरुषों को लिंग वर्धक और कामोत्तेजक एक्सरसाइज को रोजाना अपने जिंदगी में शामिल करना होगा।

ऐसे कई एक्सरसाइज उपलब्ध हैं; जिनको करने से पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार लाने के साथ-साथ लिंग में ढीलापन दूर करने में भी सफल हो पाते हैं।

तो आइए दोस्तों, आज जानेंगे; लिंग को बड़ा करने के लिए एक्सरसाइज के बारे में पूरी जानकारी।

क्या एक्सरसाइज करने से लिंग की साइज बढ़ेगा ? Exercise Se Ling Ki Size Badhegi ?

बेशक! दोस्तों, मांसपेशियां चाहे शरीर के किसी भी हिस्से में हो; लेकिन उनका लचीलापन बरकरार रहने के लिए और उनकी मजबूती बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत ही आवश्यक होता है। लिंग के हिस्से में अगर शिथिलता आ जाती है; तो इसके पीछे मांसपेशियों की कमजोरी एक बड़ा कारण हो सकता है।

मांसपेशियों की कमजोरी हो जाने पर लिंग के हिस्से में लचीलापन कम हो जाता है; जिसकी वजह से लिंग के नसों में कमजोरी और लिंग में सेक्स करते दौरान ढीलापन, शिथिलता जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है। इसी कारणवश, लिंग पूरी तरीके से इरेक्शन प्राप्त नहीं कर पाता है।

अगर लिंग में तनाव उत्पन्न नहीं हो पाता है; तो उसकी वजह से सेक्स की प्रक्रिया भी पूरी तरीके से नहीं हो पाती है। एक्सरसाइज करने से लिंग के हिस्से में ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है; लिंग के आसपास के और लिंग के हिस्से में लचीलापन बढ़ता है और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।

इसी कारणवश, सेक्स करते समय पुरुषों के लिंग में तनाव और इरेक्शन उत्पन्न होता है और सेक्स की प्रक्रिया पूरी तरीके से संपन्न हो पाती है। साथ ही, जिन पुरुषों के लिंग का आकार सिकुड़ कर छोटा हो गया है या पहले से ही छोटा है; तो उनको विविध प्रकार के एक्सरसाइज का अभ्यास जरूर करना चाहिए।

क्योंकि, विविध कारणों की वजह से पुरुषों के लिंग का आकार छोटा हो जाता है; तो उनको शर्मिंदगी का अनुभव होता है। साथ ही, छोटे आकार के कारण पुरुष सेक्स करते दौरान तनाव में आ जाते हैं; जिसकी वजह से यह समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है।

छोटा लिंग होने की वजह से पुरुष ठीक तरीके से सेक्स का अनुभव नहीं ले पाते हैं। इसीलिए, पुरुषों को लिंग के आकार को बड़ा करने के लिए एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए; ताकि उन्हें लिंग का आकार प्राकृतिक रूप से बड़ा बनाने में मदद मिल पाए।

लिंग की साइज बढ़ाने की एक्सरसाइज कितने दिनों तक करनी चाहिए ? Ling Ki Size Exercise Se Badhana 

अगर आप एक्सरसाइज करके लिंग के आकार को बड़ा बनाने की सोच रहे हैं; तो आपको कुछ संयम रखने की आवश्यकता होती है। क्योंकि, एक्सरसाइज चाहे कोई भी हो; दोस्तों लेकिन उसका असर दिखने में थोड़ा समय जरूर लगता है।

अंदरूनी रूप से आप को पूर्ण तरीके से मजबूत बनाने के लिए शारीरिक व्यायाम बहुत ही आवश्यक होता है और इस प्रक्रिया में थोड़ी देरी जरूर हो सकती हैं। जब आप लिंग को बड़ा करने के लिए विशिष्ट प्रकार के एक्सरसाइज का अभ्यास करना शुरू करते हैं; तब लिंग के हिस्से में थोड़ी ही दिनों में आपको बदलाव नजर आने लगता है।

लेकिन, बदलाव नजर आने पर तुरंत एक्सरसाइज करना बंद ना करें। क्योंकि, पूरा परिणाम देखने के लिए कम से कम दो से तीन महीनों का अवधि जरूर लग सकता है। लिंग के आकार को पूर्ण रूप से बड़ा करने के लिए पुरुषों को कम से कम दो से तीन महीनों तक लगातार रोजाना एक्सरसाइज करना आवश्यक होता है; तभी उनको लिंग के आकार के बारे में उचित परिणाम देखने को मिल सकते हैं।

लिंग की साइज बढ़ाने वाली एक्सरसाइज की जानकारी : Ling Ki Size Badhane Wali Exercise

दोस्तों, जैसा कि हम सभी जानते हैं; लिंग पुरुषों के शरीर का सबसे नाजुक एवं संवेदनशील हिस्सा होता है। इसीलिए, अगर आप लिंग के आकार को बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना चाहते हैं; तो एक्सरसाइज करते समय आपको कुछ सावधानियां बरतनी बहुत ही आवश्यक होती है।

अगर आप हड़बड़ी में आकर जोर-जोर से या तेजी से लिंग का साइज बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करते हैं; तो लिंग के हिस्से में चोट या अन्य परेशानी उत्पन्न होने की आशंका रहती है। इसीलिए, लिंग के आकार को बड़ा बनाने के लिए एक्सरसाइज करते समय आपको बहुत ही सतर्क और सावधान रहना होता है।

लिंग के हिस्से के लिए कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए; इसके बारे में हम आपको पूरी जानकारी देने वाले हैं। तो आइए जानते हैं; किस प्रकार की एक्सरसाइज किस तरह से करनी चाहिए और उसमें कौन सी सावधानी बरतनी चाहिए; इसके बारे में पूरी जानकारी।

१) थंब स्ट्रैचर – Thumb Stretcher

लिंग की साइज बढाने की एक्सरसाइज का अभ्यास करने के लिए पुरुषों को कम से कम ३ से ४ मिनट का ही समय लगता है।

1. लिंग की साइज को बड़ा करने के लिए एक्सरसाइज को करने से पहले सबसे पहले वार्म अप करें और रिलैक्स हो जाए।
2. आप अपने लिंग के फोरस्किन को पीछे करें और अपने हाथ की मदद से लिंग के फोरहेड को पीछे से पकड़ ले।
3. बाद में अपने लिंग को बाहर की तरफ जितना स्ट्रेच कर सकते हो; उतना स्ट्रेच करने की कोशिश करें। लिंग को बाहर की तरफ स्ट्रैच करते हुए हमेशा ध्यान रखें; कि बहुत ज्यादा जोर से लिंग को स्ट्रेच ना करें और लिंग में दर्द ना हो इतना ही स्ट्रेच करें।
4. लिंग को बाहर की ओर प्रेस करते हुए दूसरे हाथ के अंगूठे से लिंग के शाफ्ट के आधार के ऊपरी हिस्से पर रखकर नीचे की तरफ दबाना शुरू करें। इस पोजीशन में कम से कम आधे मिनट तक रहे।
5. इस एक्सरसाइज का अभ्यास करते हुए आपको अपने लिंग को दोनों डायरेक्शन में जितना पॉसिबल हो सके; उतना जोर से दबाना है। यानी आगे की ओर स्क्रैच करते रहना है और नीचे की ओर से दबाव डालते रहना है।
6. इस एक्सरसाइज को करते समय बीच-बीच में आप ५ से १० सेकंड का ब्रेक ले सकते हैं। जब भी आप इस एक्सरसाइज का प्रेस कर रहे हो; हर बार अंगूठे से दबाने वाले स्थान को बदलते रहना जरूरी होता है।
7. इस एक्सरसाइज को कम से कम ३ से ५ बार रिपीट करना होता है।

२) अपोजिट स्ट्रैच – Opposite Stretch

लिंग की साइज बढाने की एक्सरसाइज को करने के लिए कम से कम ३ से ६ मिनट का समय लग सकता है।

1. लिंग की साइज को बड़ा करने के लिए एक्सरसाइज को करने से पहले वार्म अप कर ले और रिलैक्स हो जाए। बाद में लिंग की फोर स्किन को पीछे करें और लिंग के ऊपरी हिस्से को अपने हथेली में पकड़ कर रखें।
2. बाद में लिंग को सामने की तरफ स्ट्रेच करने की कोशिश करें। ध्यान रहे, लिंग को स्ट्रेच करते समय आपके लिंग में दर्द नहीं होना चाहिए; इतना ही उसको खींचना है।
3. अब दूसरी हथेली से लिंग के बेस के एक इंच बाहर की ओर ओके ग्रिप बनाकर लिंग की शाफ्त को पकड़ ले। इस पोजीशन में आने के बाद लिंग के को एक हाथ से आगे की ओर स्ट्रेच करें और दूसरे हाथ से पीछे की और स्ट्रैच करें। इस पोजीशन में कम से कम २० से ३० सेकंड तक रुके और होल्ड करें।
4. इस एक्सरसाइज को कम से कम ३ से ५ बार रिपीट करना है। ध्यान रहे, जब भी आप एक्सरसाइज कर रहे हो; तो जरूरत पड़ने पर आप बीच-बीच में थोड़ा रेस्ट ले सकते हैं।

३) अल्टीमेट स्ट्रैचर – Ultimate Stretcher

इस एक्सरसाइज का अभ्यास करने में पुरुषों को लगभग ५ से १० मिनट का समय लग सकता है। इस एक्सरसाइज का अभ्यास करने से पुरुष ना सिर्फ लिंग के आकार को बढ़ा सकते हैं; बल्कि लिंग में आया टेढ़ापन और ढीलापन दूर करने में भी या एक्सरसाइज उपयुक्त मानी जाती है।

1. लिंग की साइज को बड़ा करने के लिए एक्सरसाइज को करने से पहले रिलैक्स हो जाए और वॉर्मअप कर ले। बाद में लिंग के फोर स्किन को पीछे कर ले और लिंग के ऊपरी हुए हिस्से को एक हथेली में थोड़ा सा कसकर पकड़ कर रखें।
2. अब अपने लिंग को बाहर की तरफ जितना हो सके; उतना खींचने की कोशिश करें। ध्यान रहे, आपको बाहर की तरफ लिंग को उतना ही खींचना है; जितना पॉसिबल हो और आपके लिंग में दर्द का अनुभव ना हो।
3. इस पोजीशन में होल्ड करके लगभग २० से ३० सेकंड तक रुके। होल्ड करने के बाद रुकने के बाद लिंग को पीछे ले जाएं और थोड़ी देर ५ से १० सेकंड तक रेस्ट करें। इस स्टेप को कम से कम दो बार दोहराए।
4. बाद में अपने लिंग को पेट की ओर खींचे और २० से ३० सेकंड तक होल्ड करें। यह स्टेप आप को दो बार दोहरानी है।
5. वैसे ही; लिंग को नीचे, दाएं और बाएं ओर पर २० से ३० सेकंड तक होल्ड करके रखना है। ध्यान रहे, जब भी आप लिंग को खींच रहे हो; तब एक स्टेप पूरी होने के बाद मैं आपको ५ से १० सेकंड का रेस्ट जरूर लेना है।

४) बैकवर्ड पुलर – Backward Puller

लिंग की साइज को बड़ा करने के लिए एक्सरसाइज को करने के लिए पुरुषों को लगभग दो से चार मिनट का समय लग सकता है। इस एक्सरसाइज के दौरान घायल होने की संभावना बहुत ही कम होती हैं। लेकिन, चाहे कोई भी एक्सरसाइज हो; लिंग की एक्सरसाइज करते समय आपको हमेशा सावधानी बरतनी आवश्यक होती हैं।

1. इस एक्सरसाइज को करने से पहले शरीर को वॉर्मअप कर ले और रिलैक्स हो जाए।
2. बाद में लिंग के फॉरस्किन को पीछे कर ले और दोनों हाथों के अंगूठे को लिंग के फोरहेड के लगभग एक इंच पीछे रखे।
3. दोनों हाथों की उंगलियों को लिंग के निचले हिस्से में रखें; ताकि एक्सरसाइज करते दौरान लिंग को आधार मिल सके।
4. इसके बाद अपने दोनों हाथों के अंगूठे की मदद से लिंग को शरीर के तरफ पुल करें। लिंग को पुल करते हुए इस बात को ध्यान में रखें; कि लिंग को किसी भी तरह का दर्द ना हो।
5. इस पोजीशन में लगभग १५ सेकंड तक होल्ड करें और बाद में नार्मल स्थिति में आ जाए।
6. ५ सेकंड का रेस्ट लेने के बाद इस स्थिति को एक्सरसाइज को वापस दोहराए। एक बार एक्सरसाइज शुरू करने के बाद आपको इस एक्सरसाइज को लगभग १० से १२ बार दोहराना है।

५) कीगल एक्सरसाइज – Kegel Exercise

महिलाओं के तथा पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए कीगल एक्सरसाइज सबसे लोकप्रिय एक्सरसाइज होती है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए पुरुषों को लगभग आधे घंटे का समय लग सकता है। इस एक्सरसाइज के दौरान घायल होने की संभावना बिल्कुल ना के बराबर होती हैं। इस एक्सरसाइज का अभ्यास करने से पिछले हिस्से की पेल्विक फ्लोर के मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां सेक्स के दौरान लिंग तक वीर्य को अंडकोश में और रक्त को लिंग के अंदर रोके रखने में मददगार होती हैं तथा मल और मूत्र को अंदर ही रोक कर रखने में सहायता प्रदान करती हैं। इस लिहाज से, सेक्स के दौरान अगर आप पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर सही तरीके से नियंत्रण पा लेते हैं; तो सेक्स टाइमिंग और सेक्स पावर दोनों ही बढ़ाए जा सकते हैं।

1. इस एक्सरसाइज का अभ्यास करने के लिए सबसे पहले आपको पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का पता लगाना होता है।
2. पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को पता लगाने के लिए जब आपको पेशाब आती है; तब जिन मांसपेशियों के जरिए आप उसे रोके रखते है; वहीं है आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां।
3. इन्हीं पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सिकुड़ कर रखने का अभ्यास आपको करना होता है। इस एक्सरसाइज का अभ्यास करने के लिए आपको पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सिकुड़ कर लगभग ५ से ७ सेकंड तक होल्ड करना है।
4. बाद में रिलैक्स हो जाना है। ५ सेकंड का रेस्ट लेने के बाद फिर से आपको यह प्रक्रिया दोहरानी है। इस प्रक्रिया को कम से कम १५ से २० मिनिट तक दोहराना होता है।
5. शुरुआती दौर में इस एक्सरसाइज का अभ्यास करके दौरान आपको थोड़ी कठिनाई हो सकती है। लेकिन, एक बार आपके पेल्विक फ्लोर की मसल्स आपके कंट्रोल में आ जाती हैं; तो आप बड़ी ही आसानी से इस एक्सरसाइज का अभ्यास कहीं भी कर सकते हैं।

६) रोटेटिंग स्ट्रैच – Rotating Stretch

इस एक्सरसाइज का अभ्यास करने के लिए पुरुषों को लगभग तीन से पांच मिनट का समय लग सकता है। इस एक्सरसाइज का अभ्यास करते हुए पुरुषों का लिंग में किसी तरह का दर्द ना हो; इस बात का विशेष ध्यान रखना होता है।

1. इस एक्सरसाइज का अभ्यास करने से पहले पुरुष अपने आप को वॉर्मअप कर ले और लिंग को ३०% खड़ा करें।
2. बाद में लिंग के फोर स्किन को पीछे कर ले और अपने एक हाथ से ओके ग्रिप बनाकर लिंग के ऊपरी हिस्से के एक इंच पीछे से हाथ में पकड़े।
3. इस ग्रिप की मदद से आपको लिंग को जितना हो सके; उतना बाहर की और स्ट्रेच करना है। स्ट्रैच करते हुए लिंग में किसी तरह का दर्द ना हो; इस बात का विशेष ध्यान रखें।
4. लिंग को इसी तरीके से स्ट्रेच करते हुए लिंग को सर्कुलर मोशन में धीरे-धीरे घुमाए और लगभग १५-२० सेकंड तक एक रोटेशन होना चाहिए।
5. जब आप अपने राइट हैंड की मदद से लिंग को रोटेट कर रहे होंगे; तब उसको एंटीक्लाकवाइज डायरेक्शन में रोटेट करें। वही, अगर आप अपने लेफ्ट हैंड की मदद से लिंग को रोटेट कर रहे हो; तो उसे क्लॉक वाइज डायरेक्शन में रोटेट करें।
6. लिंग को राइट और लेफ्ट साइड में रोटेट करते हुए जितना हो सके; उतना स्ट्रेच करने की कोशिश करें।
7. लेकिन, ध्यान रहे, जब भी आपको इस एक्सरसाइज के दौरान लिंग में किसी तरह की परेशानी या दर्द का अनुभव हो रहा है; तो तुरंत इस एक्सरसाइज का अभ्यास करना बंद करें।

७) वेट जेलकिंग – Wet Jelqing

इस एक्सरसाइज को करते समय लिंग में चोट लगने की या घायल होने की संभावना बहुत ही कम होती हैं। इस एक्सरसाइज का अभ्यास करने के लिए पुरुषों को दो से तीन मिनट का समय लग सकता है।

1. इस एक्सरसाइज को करने से पहले अपने आप को वॉर्म अप करें और लिंग पर कोई भी उचित प्रकार का ऑयल लगा ले। बाद में अपने लिंग को आधा खड़ा करें।
2. अब अपने राइट हैंड की अंगूठे और उंगलियों की मदद से ओके ग्रिप बना लें और लिंग के बेस पर रखें। अब इस ग्रीप को टाइट रखें; ताकि लिंग में रक्त प्रवाह रुक जाए।
3. इस ग्रिप की मदद से लिंग के ऊपरी हिस्से की तरफ धीरे धीरे से प्रेशर लगाकर स्लाइड करें। इस स्लाइड को आपको लिंग के ऊपरी हिस्से के जस्ट पीछे लेकर जाना है। ऐसा करने से लिंग के रक्त वाहिकाओं में रुका रक्त प्रवाह सुचारू रूप से होने में मदद मिलती है।
4. इस ग्रिप को लिंग के ऊपरी हिस्से में होल्ड करके रखें। अब दूसरे हाथ की उंगलियों की मदद से ओके ग्रिप बनाकर लिंग के बेस पर रखें और लिंग को टाइट पकड़ कर रखें।
5. बाद में अपने पहले हाथ की ग्रिप को छोड़ दे और दूसरे हाथ से बनी ग्रुप को धीरे धीरे से प्रेशर के साथ लिंग के सिर की और स्लाइड करते हुए लेकर जाएं।
6. इन दोनों ही प्रक्रियाओं को आप को कम से कम तीन से चार बार दोहराना है।
7. जरूरत पड़ने पर आप दोनों प्रक्रियाओं के बीच में ५ से १० सेकंड का रेस्ट ले सकते हैं। इन दोनों ही प्रक्रियाओं को करने की एक पर प्रैक्टिस हो जाती है; तो आप इन प्रक्रियाओं को सात से आठ बार दोहरा सकते हैं।
8. यह एक्सरसाइज करते हुए आपको बस यह ध्यान में रखना है; कि लिंग के ऊपरी हिस्से को किसी भी तरह की चोट ना पहुंचे और उस पर किसी भी प्रकार का दबाव ना पड़े।
9. लिंग खड़ा होने के बाद ही इस एक्सरसाइज को आपको करना है। स्खलित लिंग के साथ या बैठे हुए लिंग के साथ इस एक्सरसाइज का अभ्यास करने से कोई भी लाभ नहीं हो पाता है।

लिंग की साइज बढ़ाने की एक्सरसाइज करते समय क्या ख्याल रखें ? Ling Ki Exercise Karte Samay Kya Khayal Rakhe ?

दोस्तों, हम सभी जानते हैं; कि पुरुषों के लिंग का हिस्सा सबसे नाजुक, संवेदनशील एवं महत्वपूर्ण अंग होता है। इसीलिए, लिंग के हिस्से में किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज करते दौरान पुरुषों का हमेशा ही सतर्क एवं सावधान रहना बहुत ही आवश्यक होता है।

अगर लिंग के हिस्से में एक्सरसाइज करते समय आप कोई भी कोताही बरतते हैं या जोर-शोर से एक्सरसाइज करते हैं; तो लिंग में चोट लगने की संभावनाएं बढ़ जाती है। लिंग में चोट की समस्या हो जाने पर पुरुषों को काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

अगर पुरुष लिंग के एक्सरसाइज करते समय लिंग पर अधिक दबाव डालते हैं; तो लिंग में कई सारी परेशानियां उत्पन्न हो जाती हैं। इसीलिए, पुरुषों के लिंग की एक्सरसाइज करते हुए हमेशा यह बात ध्यान में रखनी चाहिए; कि लिंग के ऊपर किसी भी प्रकार का अतिरिक्त दबाव नहीं आना चाहिए।

धीरे-धीरे हल्के हल्के हाथों से ही आपको लिंग की एक्सरसाइज करनी चाहिए। साथ ही, लिंग के एक्सरसाइज करते हुए पुरुषों को इस बात को भी ध्यान में रखना चाहिए; कि लिंग के एक्सरसाइज करते समय लिंग आधा या ३० से ४०% खड़ा होना चाहिए। बैठा हुआ लिंग या स्खलित लिंग के साथ लिंग की एक्सरसाइज करने से कोई फायदा देखने को नहीं मिलता है।

तो दोस्तों, आज के लिए बस इतना ही। उम्मीद है, आपको आज का यह ब्लॉग अच्छा लगा हो। धन्यवाद।